Les 168

(17 juni)

"Ik hoef alleen maar te ontvangen"

 

Er was nooit een drempel,
nooit een poort die ik moest openen,
nooit een sleutel die ik nog moest vinden.

 

Ik zocht naar wat nooit verloren was,
zwierf door dalen van schuld en verlangen,
keek omhoog naar een hemel
waarvan ik dacht dat hij gesloten was.

 

Maar de hemel was nooit ver,
nooit buiten mijn bereik,
nooit verborgen achter de sluiers van tijd.

 

Ik was het die de deur had vergrendeld,
ik was het die dacht dat ik moest wachten,
dat ik moest lijden om waardig te zijn.

 

En toen hoorde ik de fluistering,
zacht, maar zeker,
die zei: "Je hoeft niet te zoeken. Je hoeft niet te wachten."
"Genade is al van jou. Neem het aan."

 

Dus liet ik los,
de oordelen, de spijt, de angst,
en ik opende mijn handen, mijn hart.

 

En daar was het.
Al die tijd.
De genade die nooit heeft gewacht,
maar alleen op mij,
om haar te zien.

 

 

Uitgebreide Uitleg over Les 168:

"Uw genade is mij gegeven. Nu maak ik er aanspraak op."

 

Les 168 uit Een Cursus in Wonderen is een krachtige en diepgaande les die ons uitnodigt om te erkennen dat de genade van God altijd beschikbaar is voor ons. Deze les leert dat wij ons niet hoeven te bewijzen, niets hoeven te verdienen, en dat we niet hoeven te vechten voor spirituele vrede – het is ons al gegeven.

Maar hoewel de genade er al is, moeten we ervoor openstaan en het aanvaarden. Dit is het kernpunt van de les: je hoeft alleen maar aan te nemen wat al van jou is.

1. Wat is genade volgens Een Cursus in Wonderen?

In ECIW wordt genade niet gezien als een beloning of een gunst die door een hogere macht wordt toegekend op basis van verdienste. In plaats daarvan is genade de staat van natuurlijke harmonie en eenheid met God die altijd aanwezig is.

Toch voelen velen zich afgescheiden van deze genade. Dit komt omdat we vaak geloven:

  • Dat we eerst ‘waardig’ moeten zijn.
  • Dat we fouten maken en dus straf verdienen.
  • Dat verlossing iets is wat we moeten verdienen in plaats van aanvaarden.

Deze les breekt met die oude overtuigingen. Je hoeft niets te doen om genade te ontvangen, behalve je ervoor openstellen.

2. De twee delen van deze les

Deze les is opgedeeld in twee belangrijke delen:

A. "Uw genade is mij gegeven."

Dit deel stelt vast dat genade een gegeven feit is. Het is al geschonken en je hoeft niet te wachten tot je "goed genoeg" bent om het te ontvangen.

Denk aan de zon: zij schijnt altijd, ook al ben je binnen en zie je haar niet. Op dezelfde manier is Gods liefde en genade altijd aanwezig, of je het nu ervaart of niet.

B. "Nu maak ik er aanspraak op."

Hier zit de werkelijke verschuiving in bewustzijn: het moment waarop je besluit de genade die er al is te ontvangen. Dit vraagt om een loslaten van schuld en een openstellen voor de waarheid van wie je werkelijk bent.

Vergelijk het met dorst hebben en weten dat er een glas water naast je staat. Je hoeft het alleen maar op te pakken en te drinken.

3. De obstakels voor genade

Hoewel genade vrij beschikbaar is, houden we onszelf soms tegen om het te ontvangen. Dit kan komen door:

  1. Schuldgevoel – Denken dat we het niet verdienen.
  2. Oordelen – Over onszelf en anderen, waardoor we vastzitten in afgescheidenheid.
  3. Angst voor verandering – Want genade ontvangen betekent ons ego loslaten.

Maar wat als we deze obstakels durven loslaten? Dan realiseren we ons dat we altijd al heel zijn geweest, en dat de liefde van God ons nooit heeft verlaten.

4. Hoe pas je deze les toe?

Ochtend en avondmeditatie:

  • Zeg in de ochtend: "Uw genade is mij gegeven. Ik open mijn hart om het te ontvangen."
  • Sluit de dag af met: "Ik maak aanspraak op de genade die altijd van mij was."

Dagelijkse herinnering:

  • Wanneer je jezelf betrapt op schuldgevoel of twijfel, herhaal zachtjes: "Gods genade is al van mij. Ik aanvaard het nu."

Zelfreflectie:

  • Vraag jezelf: Waar houd ik mezelf tegen om liefde en genade te ontvangen?
  • Schrijf op: Wat betekent genade voor mij? Hoe voelt het als ik het werkelijk toelaat?

 

Slotgedachten

Les 168 is een uitnodiging tot een radicale verschuiving in hoe we onszelf en onze relatie met God zien. Genade is geen gunst die we moeten verdienen – het is onze natuurlijke staat van zijn.

Door deze les werkelijk te be-leven, gaan we inzien dat we nooit gescheiden waren van liefde en vrede. We hoeven alleen maar onze defensieve gedachten los te laten en open te staan voor wat er altijd al was.

  • Vraag jezelf vandaag af: Ben ik bereid om te ontvangen wat altijd al van mij was?

 

 

Hoe Integreer Je Les 168 Praktisch in het Dagelijks Leven?

 

"Uw genade is mij gegeven. Nu maak ik er aanspraak op."

Les 168 uit Een Cursus in Wonderen is niet alleen een diep spiritueel inzicht, maar ook een directe uitnodiging om genade actief te ervaren in je dagelijkse leven. Hieronder vind je concrete manieren om deze les in je dagelijkse routines te integreren.

1. Ochtendritueel: Begin de dag met bewust ontvangen

Hoe je je dag begint, heeft een enorme invloed op je gemoedstoestand en perceptie. Door de dag te starten met de erkenning dat je genade al gegeven is, creëer je een innerlijke ruimte van vrede.

Praktische oefening:

  1. Zit in stilte, eventueel met gesloten ogen.
  2. Zeg in gedachten of hardop:
    "Uw genade is mij gegeven. Ik maak er aanspraak op."
  3. Stel jezelf voor als een open vat dat gevuld wordt met licht en vrede.
  4. Vraag jezelf: Hoe zou ik deze dag anders beleven als ik echt geloofde dat ik altijd gedragen word door genade?
  5. Adem diep in en uit, en start je dag vanuit deze rust.

2. Bewustwording gedurende de dag: Genade in alledaagse situaties herkennen

Genade is niet iets wat alleen gebeurt in spirituele momenten, maar in alles wat je doet. Het is de liefdevolle aanwezigheid die je altijd omringt, zelfs in drukke, stressvolle of moeilijke situaties.

Hoe je dit toepast:

  1. Bij stress of frustratie

    • Word je bewust van je ademhaling.
    • Herinner jezelf eraan: "Ik ben niet alleen. Ik hoef dit niet alleen te dragen."
    • Zeg in gedachten: "Ik maak aanspraak op de genade die al van mij is."
    • Laat spanning los en voel hoe genade je kalmte en helderheid geeft.

  2. Bij interacties met anderen

    • Kijk voorbij iemands gedrag en zie de aanwezigheid van genade in hen.
    • Denk: "Genade is in jou en in mij. We zijn verbonden in liefde."
    • Reageer niet vanuit oordeel, maar vanuit het besef dat je altijd de keuze hebt om vrede te brengen.

  3. Wanneer je vastzit in negatieve gedachten

    • Vraag jezelf: "Wat als ik deze situatie zou zien door de ogen van genade?"
    • Laat het idee los dat je iets moet verdienen om vrede te voelen.
    • Kies ervoor om jezelf liefdevol te behandelen en mild te zijn.

3. Avondreflectie: Terugkijken met vergeving en dankbaarheid

De manier waarop je je dag afsluit, is net zo belangrijk als hoe je hem begint. Dit is een moment om te reflecteren op waar je genade wel of niet hebt aanvaard.

Praktische oefening:

  1. Neem 5-10 minuten stilte voordat je gaat slapen.
  2. Stel jezelf de volgende vragen:\n
    • Waar heb ik vandaag genade herkend in mijn leven?
    • Waar hield ik mezelf tegen om het te ontvangen?
    • Hoe kan ik morgen nog meer openstaan voor deze liefdevolle kracht?
  3. Sluit af met de gedachte:
    "Ik maak aanspraak op de genade die altijd van mij is. Ik rust in dit besef."

Door de dag op deze manier af te sluiten, train je je geest om steeds vaker te vertrouwen op genade in plaats van angst of controle.

4. Genade in moeilijke momenten: Hoe gebruik je deze les als anker?

Het is makkelijk om vrede te voelen als alles goed gaat, maar hoe pas je deze les toe in moeilijke of pijnlijke situaties?

Voorbeelden van toepassing in uitdagende momenten:

  • Bij verdriet of verlies:

    • Zeg tegen jezelf: "Ik sta mezelf toe om te voelen wat ik voel, en tegelijkertijd omarmt genade mij."
    • Vraag: "Wat als ik mijzelf toestemming geef om troost te ontvangen?"

  • Bij conflicten met anderen:

    • Herinner jezelf eraan: "Deze persoon en ik staan beiden onder dezelfde genade. Ik kies ervoor om dit niet met angst, maar met liefde te zien."
    • Oefen vergeving door los te laten wat jou niet langer dient.

  • Bij zelfkritiek of schuldgevoel:

    • Spreek de affirmatie uit: "Ik ben al vergeven. Ik kies nu om mijzelf ook te vergeven."
    • Besef dat je niets hoeft te bewijzen om liefde te ontvangen.

5. De kracht van herhaling: Hoe herinner je jezelf hieraan?

Omdat ons denken vaak terugvalt in oude patronen van schuld en afscheiding, is herhaling de sleutel tot integratie. Hier zijn een paar manieren om jezelf te helpen deze les levend te houden:

  • Gebruik een affirmatie als herinnering:

    • Zet een wekker op je telefoon met de boodschap: "Genade is al van mij. Ik maak er aanspraak op."
    • Plak een notitie op je spiegel met: "Ik ben al heel en compleet."

  • Visualiseer genade als een constante aanwezigheid:

    • Stel je voor dat je altijd omhuld bent door een zachte, liefdevolle energie.
    • Voel dat je gedragen wordt, net zoals de lucht altijd je adem ondersteunt.

  • Schrijf in een dagboek over je ervaringen:

    • Noteer dagelijks: "Waar heb ik vandaag genade ontvangen?"
    • Dit helpt om steeds bewuster te worden van de aanwezigheid van genade in je leven.

Conclusie: Genade is altijd beschikbaar – jij hoeft het alleen te aanvaarden

Les 168 is een krachtige uitnodiging om te stoppen met vechten en simpelweg te ontvangen wat altijd al van jou was. Door deze les in je dagelijkse leven toe te passen, zul je merken dat je:

  • Minder stress en zorgen ervaart.
  • Met meer mildheid naar jezelf en anderen kijkt.
  • Vertrouwt op een diepere leiding in je leven.
  • Bewust leeft vanuit liefde in plaats van angst.

De sleutel is aanvaarding. Ben je bereid om de genade die altijd van jou was eindelijk écht te ontvangen?

  • Oefening voor vandaag:
    Sta elk uur even stil, adem in en zeg: "Uw genade is mij gegeven. Nu maak ik er aanspraak op."

Zo train je je geest om steeds meer vanuit deze waarheid te leven.