Oefening 7: De Schaduwen-naar-Licht Visualisatie

Frequentie: Wekelijks voor diepere reiniging

Duur: 20-30 minuten

Gelijktijdig proces:

1. Inventarisatie (5 minuten): Identificeer je belangrijkste

grieven

1. Visualisatie (15 minuten): Zie elk verdriet als een

schaduw rond je innerlijk licht

1. Dialoog (5 minuten): Spreek vriendelijk tot elke

schaduw

1. Transformatie (5 minuten): Kies bewust voor licht en zie

de schaduwen oplossen

Vriendelijke dialoog met grieven:

•"Dank je dat je me hebt geprobeerd te beschermen"

•"Ik begrijp waarom je er was"

•"Maar nu zie ik dat ik je niet meer nodig heb"

•"Ik kies voor het licht dat ik werkelijk ben”