Oefening 9: De Veiligheids-Deken Oefening

Tijd: 10 minuten

Frequentie: Wanneer je je onveilig of bedreigd voelt

Onveiligheids-herkenning (3 minuten):

•Erken gevoelens van onveiligheid of bedreiging

•Hoe hangen deze samen met grieven die je koestert?

•Voel hoe grieven een gevoel van gevaar creëren

Veiligheids-visualisatie (4 minuten):

•Visualiseer veiligheid die je omringt als een zachte deken

•Voel hoe deze veiligheid je omhult en beschermt

•"Niets kan mij op enige manier schaden”

Liefde-veiligheid (3 minuten):

•Herken dat ware veiligheid komt van liefde, niet van

verdediging

•"Liefde koestert geen grieven" - dus liefde creëert geen gevaar

•Voel hoe liefde de ultieme veiligheid is