Praktische Oefeningen

1. De Dagelijkse Grieven-Inventaris

Maak elke avond een lijst van grieven die die dag zijn

opgekomen. Voor elke grief vraag je: "Waar wil ik deze grief nog

voor?" en "Welk licht verbergt deze grief in mij?" Visualiseer dan

hoe je het licht bevrijdt door de grief los te laten.

2. De Licht-Affirmatie Praktijk

Wanneer je een grief voelt opkomen, stop dan en zeg: "Het licht

van de wereld zal dit alles wegschijnen. Ik heb dit niet nodig. Ik

wil zien." Herhaal dit tot je voelt dat de emotionele lading van de

grief afneemt.

3. Innerlijke Verlossing-Check

Stel gedurende de dag willekeurige momenten in om te vragen:

"Waar zoek ik nu mijn verlossing?" Als het antwoord "buiten

mezelf" is, breng dan je aandacht terug naar je hart en zeg: "Mijn

verlossing komt van mij."

4. Van Binnen naar Buiten-Visualisatie

Begin elke dag met 10 minuten visualisatie waarin je je

innerlijke verlossing ziet uitstralen naar alle mensen en situaties

die je die dag zult tegenkomen. Zie hoe zij allemaal het licht

weerspiegelen dat in jou schijnt.

5. Grief-Transformatie Oefening

Wanneer iemand je irriteert, zeg dan innerlijk: "Laat ik dit niet

als een belemmering voor mijn zicht gebruiken." Probeer dan

bewust het licht in die persoon te zien in plaats van te focussen op

wat je stoort.