4. De Droefheid-Transformatie

Frequentie: Wanneer je je bedroefd voelt

Tijd: 5-10 minuten

Wanneer droefheid opkomt:

•Erken: "Droefheid is het teken dat ik een andere rol speel"

•Vraag: "Welke valse identiteit heb ik aangenomen?"

•Spreek: "Dit is niet wie ik werkelijk ben"

•Keer terug naar je ware rol door bewust vreugde te cultiveren

5. Het Christus-Zoeken

Frequentie: Dagelijks

Tijd: 15-20 minuten

Een dagelijkse meditatie gebaseerd op de les:

•"Kijk diep in jezelf, niet ontmoedigd door alle nietige

gedachten"

•Ga voorbij oppervlakkige zorgen naar de Christus in jou

•"Hij zal er zijn. En jij kunt Hem bereiken, nu"

•Rust in deze innerlijke Aanwezigheid