Oefening 7: Universele Eenheid Wandeling

(wekelijks)

Bewuste natuurwandeling:

•Loop langzaam en bewust door de natuur

•Bij alles wat je ziet (bomen, bloemen, dieren), herinner

je: "We zijn één"

•Voel je letterlijke verbondenheid met alle leven

•Ervaar jezelf niet als bezoeker maar als deel van het

geheel

•Laat deze ervaring van eenheid je dagelijks leven

beïnvloeden

Oefening 8: Sereniteit Anker Techniek

(bij stress of chaos)

Wanneer je overweldigd bent:

•Plaats beide handen op je hart

•Herhaal driemaal: "Sereniteit en volmaakte vrede zijn

mijn deel"

•Adem diep en voel de natuurlijke kalmte die in je woont

•Herinner je dat je heelheid nooit is aangetast

•Handel vanuit deze innerlijke sereniteit