Oefening 8: Emotionele Weersomstandigheden

Praktijk

(bij negatieve emoties)

Wanneer je verdriet, woede of angst voelt:

•Erken de emotie zonder weerstand

•Herinner jezelf: "Dit zijn wolken, maar de zon van

vreugde schijnt nog steeds in mij"

•Zoek naar de onderliggende vrede die aanwezig blijft

•Laat de emotie zijn, wetend dat je identiteit

onaantastbaar blijft

•Handel vanuit je diepe woning van stabiliteit

Oefening 9: Verwelkoming Ritueel

(dagelijks, bij thuiskomst)

Wanneer je thuiskomt:

•Voordat je naar binnen gaat, herken je uiterlijke huis

•Leg je hand op je hart en zeg: "Ik verwelkom licht,

vreugde en vrede in mijn woning"

•Voel hoe je innerlijke en uiterlijke thuis in harmonie zijn

•Breng bewust deze kwaliteiten je fysieke ruimte binnen

•Laat je huis een reflectie worden van je innerlijke

heiligdom