Oefening 3: Masker Loslaat Meditatie

(dagelijks, 10 minuten)

Innerlijke exploratie:

•Identificeer de verschillende "maskers" of rollen die je

vandaag draagt

•Visualiseer jezelf als je deze maskers één voor één

afneemt

•Ontdek het stralende bewustzijn dat onder alle maskers

ligt

•Rust in dit ene, onveranderlijke Zelf

•Ervaar de vrede die komt van het zijn van wie je werkelijk

bent

Oefening 4: Eenheid Erkenning bij Ontmoetingen

(bij elke interactie)

Tijdens gesprekken of ontmoetingen:

•Voordat je spreekt, herinner jezelf stil: "We zijn één Zelf"

•Kijk voorbij hun uiterlijke verschijning naar hun essentie

•Spreek tot hun ware Zelf in plaats van hun ego-masker

•Luister naar de eenheid die onder alle woorden ligt

•Let op hoe deze houding de kwaliteit van de interactie

verandert