Oefening 9: De Pijn-overstijger

(Bij lijden)

Wanneer je pijn of verdriet ervaart:

1. Erken de pijn zonder weerstand

1. Herinner jezelf: "Dit is niet Gods Wil voor mij"

1. Vraag: "Hoe kan ik zelfs hier mijn functie vervullen?"

1. Zoek naar de vergeving die deze situatie vraagt

1. Bied vergeving aan jezelf of anderen

1. Laat verlossing je pijn transformeren

Oefening 10: De Donkere Plekken-verluchter

(Bij schaamte of schuld)

Wanneer je schaamte of schuld voelt:

1. Identificeer wat je probeert te verbergen

1. Zeg: "Dit deel behoort God toe, evenals de rest"

1. Herhaal: "Laat het licht binnen"

1. Leg je "geheimen" bloot aan Gods vriendelijk licht

1. Voel hoe licht door alle duisternis heen schijnt

1. Handel vanuit deze nieuwe helderheid