11. De Openbare Ruimte Oefening

In winkels, openbaar vervoer, etc.

•Wanneer je geïrriteerd raakt door vreemden

•Herinner jezelf: "Deze persoon is mijn verlosser"

•Zoek het licht achter hun gedrag

•Zegen hen in stilte

12. De Sociale Media Vergeving

Online interacties

•Wanneer je geïrriteerd raakt door internet-berichten

•Zie de persoon achter het scherm als je verlosser

•Reageer vanuit liefde of reageer helemaal niet

•Gebruik online frustraties als vergevingsoefeningen

13. De Karaktertrek Herkadering

Bij specifieke eigenschappen die je irriteren

•Identificeer welke eigenschappen je het meest storen

•Vraag hoe deze eigenschappen je kunnen onderwijzen

•Zie elke irritante eigenschap als een spiegel

•Dank de persoon voor het tonen van je projecties