Oefening 4: De 15-Minuten Luister-Sessie

Frequentie: Tweemaal daags (zoals vaker in de les)

Duur: Precies 15 minuten per sessie

Structuur:

1. Voorbereiding (3-4 minuten):

•Lees de dagidee en de uitleg rustige deur

•Denk na over de betekenis voor je persoonlijke situatie

•Het is nodig indien voor een dieper begrip

1. Luisteren (10-11 minuten):

•Sluit je ogen en neem een houding van receptieve

aandacht aan

•Vraag specifiek: "Wat is Uw boodschap voor mij over het

licht in mij?"

•Handhaaf vertrouwen, verlangen en vastbeslotenheid

•Bij afleiding, keer vriendelijk terug naar de vraag

•Weiger op zijsporen worden gebracht

1. Ontvangen (1-2 minuten):

•Dank voor wat je hebt ontvangen, hoe subtiel ook

•Zet de intentie om vanuit dit inzicht te leven