Deel 1: Het herkennen van verdeeldheid (5 minuten)

Begin door zachtjes bij jezelf te herhalen: "Ik ben één Zelf,

verenigd met mijn Schepper."

Breng je bewustzijn naar alle manieren waarop je jezelf als

verdeeld ervaart. Misschien voel je een deel van jezelf dat wil

mediteren, en een ander deel dat liever iets anders zou doen.

Misschien ervaar je conflict tussen wat je verstand zegt en wat je

hart voelt, tussen wie je denkt te moeten zijn en wie je werkelijk

bent.

Voel hoe uitputtend deze innerlijke verdeeldheid is. Het is alsof

er voortdurend een vergadering gaande is in je hoofd, met

verschillende stemmen die verschillende dingen willen. Sommige

stemmen zijn kritisch, andere angstig, weer andere ambitieus of

verdrietig.

Merk op hoe je jezelf hebt gezien als "een zelf verdeeld in vele

elkaar bevechtende delen." Voel de vermoeidheid van deze

constante innerlijke strijd.

Zeg bij jezelf: "Dit is de parodie die ik van mezelf heb gemaakt.

Dit is niet wie ik werkelijk ben."

Deel 2: Het ontdekken van eenheid (10 minuten)

Nu ga je dieper, voorbij alle verdeelde stemmen, naar de plaats

waar eenheid woont.

Stel je voor dat je onder water duikt. Aan de oppervlakte zijn

golven - dat zijn je gedachten, emoties, en conflicten. Maar hoe

dieper je duikt, hoe stiller het wordt. Uiteindelijk bereik je een

plaats van volmaakte rust en eenheid.

Hier, in deze diepe stilte, is er geen conflict. Hier is er geen

verdeeldheid. Hier ben je één.

Herhaal langzaam: "Ik ben één Zelf."