Oefening 8: De Duisternis-transformatie (Bij negatieve

gevoelens)

Wanneer je je sombere of hopeloos voelt:

1. Erken: "Ik bevind mij momenteel in duisternis"

1. Herinner jezelf: "Duisternis is alleen het ontbreken van

licht"

1. Zeg: "Ik kies voor het licht. Wonderen worden gezien in

het licht"

1. Focus op één kleine zegen in je leven

1. Laat dit ene lichtpuntje groeien tot het je hele perspectief

verlicht

Oefening 9: De Zekerheid-bevestiging (Bij twijfel)

Wanneer twijfel opkomt:

1. Leg je hand op je hart

1. Zeg: "Ik ken geen twijfel, maar ben zeker"

1. Vraag: "Waarvan ben ik in mijn diepste kern zeker?"

1. Focus op de onwrikbare waarheden: Gods liefde, je ware

natuur, je veiligheid

1. Handel vanuit deze zekerheid in plaats van twijfel