Oefening 2: De Lichaam-transcendentie (Ochtend, 10

minuten)

Elke ochtend voor je opstaat:

1. Lig stil en voel je lichaam in bed

1. Herhaal: "Ik ben niet een lichaam. Wat ben ik?"

1. Doorloop de bevestigingen: "Ik ben niet zwak, maar sterk"

etc.

1. Visualiseer jezelf als onbeperkt bewustzijn

1. Begin je dag vanuit dit uitgebreide gevoel van identiteit

1. Neem deze uitgebreidheid mee in je eerste activiteiten

Oefening 3: Het Licht-dagboek (Avond)

Voor het slapengaan, schrijf drie dingen op:

1. Een moment vandaag waarin ik een wonder zag (groot of

klein)

1. Een situatie waarin ik koos voor 'duisternis' (angst,

oordeel, beperking)

1. Hoe ik deze situatie anders had kunnen zien in het licht

Sluit af met: "Morgen kies ik bewuster voor het licht.”