wereldse zorgen - we kunnen altijd vragen: "Hoe kan ik hier mijn

licht laten schijnen? Hoe kan ik vergeving toepassen?"

Geleide Meditatie

Zoek een rustige plek waar je vijftien minuten ongestoord kunt

zijn voor elk van de twee delen van deze meditatie.

EERSTE DEEL: "Ik ben het licht van de wereld"

Voorbereiding:

Ga comfortabel zitten en sluit je ogen. Adem enkele keren diep

in en uit. Lees in gedachten de woorden: "Ik ben het licht van de

wereld."

Herkenning van Heiligheid:

Voel deze woorden niet als een bewering die je moet bewijzen,

maar als een herinnering aan wat altijd al waar was. Zeg zacht bij

jezelf: "Hoe heilig ben ik, die de functie werd gegeven de wereld te

verlichten!"

Het Vinden van Stilte:

Laat nu alle gedachten over jezelf - goed en slecht - wegvallen.

Ga de stilte in waar je heiligheid woont. Deze heiligheid heeft niets

te maken met je gedrag, je prestaties, of je geschiedenis. Het is

gewoon wie je bent.

Het Licht Ervaren:

Voel diep binnen in jezelf een zachte gloed. Dit is niet je

verbeelding - dit is je ware essentie. Voel hoe dit licht rustig en

zeker brandt, ongestoord door de chaos van de wereld.