Het Lezen en Overdenken:

Neem de eerste drie à vier minuten om het idee van vandaag

langzaam te lezen. Laat de woorden niet alleen door je hoofd gaan,

maar voel hoe ze resoneren in je hart. Herhaal ze indien nodig.

Laat ze bezinken.

De Transitie naar Stilte:

Nu sluit je je ogen en maak je de overgang van actief denken

naar receptief luisteren. Voel hoe je denkgeest zich ontspant en

openstelt voor wat er komen gaat. Je hoeft niets te doen behalve

ontvangen.

Het Vertrouwen Voelen:

Herinner jezelf: "Er wacht mij een boodschap. Deze boodschap

behoort mij toe en ik wil haar ontvangen." Voel het vertrouwen dat

deze boodschap werkelijk komt. Het is niet een hoop maar een

zekerheid.

Het Luisteren Beginnen:

Begin nu rustig maar aandachtig te luisteren. Luister niet alleen

met je oren, maar met je hele wezen. De boodschap kan komen als

woorden, maar ook als een gevoel, een inzicht, een beeld, of

gewoon een diepe vrede.

Omgaan met Afleiding:

Wanneer je merkt dat je denkgeest afdwaalt - en dat zal

gebeuren - oordeel niet over jezelf. Herinner jezelf eenvoudig dat

deze afleidende gedachten geen betekenis hebben en geen macht.

Keer vriendelijk terug naar je luisteren.

Vastbeslotenheid Hernieuwen:

Als de afleiding sterk is, hernieuw dan je vastbeslotenheid. Zeg

bij jezelf: "Mijn wil heeft macht over alle fantasieën. Ik kies ervoor

om te luisteren naar de waarheid." Voel de kracht van deze keuze.