Voel hoe je schouders ontspannen wanneer je de last van het

moeten weten loslaat. Adem in vertrouwen, adem uit controle.

Deel 2: Het helen van grieven (8 minuten)

Breng nu iemand naar je bewustzijn tegen wie je een grief

koestert. Het hoeft geen grote grief te zijn - misschien gewoon

irritatie of teleurstelling.

Voel waar deze grief in je lichaam zit. Is het een knoop in je

maag? Spanning in je kaak? Een zwaar gevoel op je borst?

Herhaal bij jezelf: "Grieven koesteren is een aanval op Gods

verlossingsplan."

Stel je voor dat deze grief een donkere steen is die je in je

handen houdt. Voel het gewicht ervan. Merk op hoe het je energie

wegneemt.

Nu visualiseer je een helder licht dat vanuit je hart begint te

stralen. Dit licht vertegenwoordigt Gods liefde - voor jou én voor

de persoon tegen wie je de grief koestert.

Zeg tegen jezelf: "Ik kies voor verlossing in plaats van voor

gelijk hebben. Ik kies voor vrede in plaats van voor pijn."

Laat het licht de donkere steen omspoelen tot hij oplost. Voel

hoe je handen lichter worden, hoe je hart opengaat.

Afsluiting (4 minuten)

Breng beide handen naar je hart. Voel de warmte en rust die

daar nu aanwezig is.

Herhaal deze bevestiging: "Ik vertrouw op Gods plan voor mijn

geluk. Ik laat alle grieven los en open mij voor Zijn liefde."

Neem drie diepe ademhalingen en open langzaam je ogen,

waarbij je deze vrede meeneemt in je dag.