Oefening 7: De Vergeving-vrijheid

(Bij wrok)

Wanneer je boos bent op iemand:

1. Voel de boosheid zonder jezelf te veroordelen

1. Zeg: "Ik ben vrij te vergeven"

1. Realiseer dat geest geen grieven kan koesteren

1. Zie de andere persoon ook als geest, niet als lichaam

1. Laat vergeving natuurlijk opkomen uit je ware natuur

1. Handel vanuit liefde in plaats van oordeel

Oefening 8: De Tijdloosheid-ervaring

(Bij tijdsdruk)

Wanneer je je gehaast of gestrest voelt door tijd:

1. Stop en adem diep

1. Zeg: "Ik ben geest. Geest transcendeert tijd"

1. Ervaar het moment waarin alle tijd stilstaat

1. Voel de eeuwigheid die altijd aanwezig is

1. Handel vanuit tijdloze vrede in plaats van tijdsdruk

1. Vertrouw dat alles gebeurt in perfecte timing