Oefening 2: De Grief-transformatie (Bij negatieve

gevoelens)

Wanneer je een grief voelt opkomen:

1. Stop en erken het gevoel: "Ik voel een grief"

1. Zeg: "Hierachter schuilt een wonder waar ik recht op heb"

1. Vraag jezelf: "Welke les of zegen zou hier verborgen

kunnen zijn?"

1. Kies bewust om de situatie te zien als een kans voor groei

1. Zeg: "Ik vervang deze grief door een wonder”

Oefening 3: Het Wonder-dagboek (Avond)

Voor het slapengaan, schrijf drie dingen op:

1. Een moment vandaag waarin ik een wonder ervoer (groot

of klein)

1. Een grief die ik heb kunnen transformeren in een

leermoment

1. Een manier waarop ik morgen bewuster mijn recht op

wonderen kan claimen