Oefening 4: De Geluk-Door-Vergeving Test

Tijd: Hele dag monitoring

Frequentie: Eén dag per week

Geluk-tracking:

•Begin de dag met geluksniveau 1-10

•Elke keer dat je vergeeft, noteer je geluksniveau daarna

•Elke keer dat je oordeelt/aanvalt, noteer ook je geluksniveau

Patroon-herkenning:

•Aan het eind van de dag, bekijk je data

•Is er een verband tussen vergeving en geluk?

•"Ik zal mijn functie vervullen, opdat ik gelukkig ben" - klopt

dit?