Oefening 5: De Wil-meditatie (Wekelijks, 10 minuten)

Elke zondag, doe deze korte meditatie:

1. Maak een lijst van dingen waar je controle over wilt

hebben

1. Lees elk item en zeg: "Dit geef ik over aan Gods Wil"

1. Visualiseer jezelf als een kind dat een te zware tas

overhandigt aan een sterke, liefdevolle ouder

1. Voel de bevrijding van het loslaten van de last

1. Sluit af met dankbaarheid voor Gods zorg

Oefening 6: Het Licht-dagboek (Optioneel)

Houd een speciaal notitieboekje bij waarin je elke dag

opschrijft:

•Momenten waarop ik bewust koos voor het licht

•Situaties die anders leken wanneer ik ze vanuit liefde bekeek

•Tekenen dat Gods Wil liefdevol is in mijn leven

Oefening 7: Bevestiging van Veiligheid (Bij angst)

Wanneer angst opkomt:

1. Leg je hand op je hart

1. Adem diep in en zeg: "Ik ben veilig"

1. Adem uit en zeg: "Er is geen wil dan Die van God"

1. Herhaal tot je een gevoel van kalmte voelt

1. Vraag: "Wat zou liefde nu doen?"