Oefening 5: De Wereld-Licht-Meditatie

Tijd: 10 minuten

Frequentie: Wanneer wereldse problemen je overweldigen

Duisternis erkennen (3 minuten):

•Denk aan wereldse problemen die je zorgen baren

•Oorlog, onrecht, lijden, conflict

•Voel je gevoelens van machteloosheid

Licht-zending (4 minuten):

•"Mijn vergeving zal de wereld van duisternis naar het licht

voeren"

•Stuur bewust vergeving naar elke situatie

•Visualiseer licht dat door je vergeving deze situaties

transformeert

Geloof in impact (3 minuten):

•Geloof dat je vergeving werkelijk verschil maakt

•Zelfs vanuit je woonkamer kun je wereldvrede beïnvloeden

•Dit is hoe licht werkt - het verspreidt zich