Oefening 3: De Gelijktijdigheids-meditatie (Wekelijks,

10 minuten)

Elke zondag:

1. Kies je grootste zorg van de afgelopen week

1. Stel je voor dat je deze situatie bekijkt vanuit Gods

perspectief

1. Zeg: "Het antwoord op dit probleem is me al gegeven"

1. Zoek naar de oplossing die al aanwezig is in de situatie

zelf

1. Voel hoe bevrijdend het is om niet te hoeven wachten

Oefening 4: De Eenvouds-herinnering (Bij

overweldiging)

Wanneer je je overweldigd voelt door veel problemen:

1. Stop en adem diep

1. Zeg: "Er is één probleem en één oplossing"

1. Vraag: "Welke fundamentele grief verbindt al deze

situaties?"

1. Focus op het loslaten van deze ene grief

1. Vertrouw erop dat alle andere 'problemen' dan vanzelf

opgelost worden