Praktische oefeningen

Oefening 1: De Uurlijkse Herinnering

(Elk uur, 5 minuten)

Stel elk uur een zachte herinnering in:

1. Stop wat je aan het doen bent

1. Herhaal: "Er woont licht en vreugde en vrede in mij"

1. Voeg toe: "God staat voor mijn zondeloosheid garant"

1. Adem diep en voel deze waarheid voor één minuut

1. Begin je volgende activiteit vanuit dit bewustzijn

1. Als je niet elke 5 minuten kunt doen, doe dan tenminste

de herinnering

Oefening 2: De Zelfveroordeling-transformatie

(Bij zelfkritiek)

Wanneer je merkt dat je jezelf bekritiseert:

1. Stop onmiddellijk en erken: "Ik veroordeel mezelf nu"

1. Zeg: "Dit is niet wie ik werkelijk ben"

1. Herhaal: "God staat voor mijn zondeloosheid garant"

1. Vraag: "Wat zou Gods liefde nu tegen mij zeggen?"

1. Vervang de zelfkritiek door een liefdevolle gedachte

1. Handel vanuit dit liefdevolle perspectief