Oefening 3: Surrogaat Herkenning en Transformatie

(dagelijks)

Bewuste evaluatie:

•Identificeer één ding waar je geluk van verwacht buiten

liefde om

•Vraag: "Is dit een uitdrukking van liefde of een surrogaat

ervoor?"

•Als het een surrogaat is, onderzoek de onderliggende

behoefte

•Zoek manieren om deze behoefte te vervullen vanuit

authentieke liefde

•Oefen met het loslaten van verwachtingen van surrogaten

Oefening 4: Erfgoed Waardering Meditatie

(wekelijks, 20 minuten)

Diepe contemplatie:

•Breng je bewustzijn naar je hart en voel je spirituele

rijkdom

•Inventariseer alle vormen van liefde die je al ervaren hebt

•Herken alle momenten van authentieke vreugde in je

leven

•Voel hoe deze ervaringen glimpen waren van je ware

erfgoed

•Eindig met dankbaarheid voor de rijkdom die altijd

aanwezig is