Oefening 4: De Rol-bevrijding

(Bij stress)

Wanneer je je overweldigd voelt door verantwoordelijkheden:

1. Identificeer welke rol je op dat moment speelt

1. Herinner jezelf: "Ik ben meer dan deze rol"

1. Zeg: "Ik ben zoals God mij geschapen heeft"

1. Voel je ware identiteit die alle rollen transcendeert

1. Vervul je verantwoordelijkheden vanuit dit bredere

perspectief

1. Laat de rol je niet definiëren

Oefening 5: Het Zonde-antidotum

(Bij schuldgevoelens)

Wanneer je je schuldig voelt over iets:

1. Erken de fout zonder jezelf te veroordelen

1. Zeg: "Dit gedrag was niet wie ik werkelijk ben"

1. Herhaal: "Ik ben het Zelf dat nooit heeft gezondigd"

1. Voel je fundamentele onschuld die onaangetast blijft

1. Maak eventuele herstelbetalingen vanuit liefde, niet

schuld

1. Ga verder wetende dat je ware natuur onveranderd is