Oefening 4: De Vrijheids-meditatie

(Wekelijks, 10 minuten)

Elke zondag:

1. Maak een lijst van gebieden waar je je beperkt voelt

1. Voor elk gebied, identificeer de onderliggende

beperkende overtuiging

1. Schrijf ernaast: "Dit is geen wet van God"

1. Vervang het door een liefdevolle waarheid

1. Visualiseer jezelf vrij van deze beperkingen

1. Voel de expansie en mogelijkheden

Oefening 5: Het Licht-dagboek (Avond)

Voor het slapengaan, schrijf drie dingen op:

1. Een moment vandaag waarin ik het licht erkende in

mezelf of anderen

1. Een situatie waarin ik een beperkende "wet" losliet

1. Hoe ik morgen meer vanuit licht en vrijheid kan leven