Oefening 2: Het Spiegeltje-Spel

Tijd: 5 minuten per persoon

Frequentie: Voor mensen die je irriteren

Spiegel-herkenning:

•Denk aan iemand die je recentelijk heeft geïrriteerd

•Vraag jezelf: "Wat veroordeelde ik precies in hen?"

•Nu vraag: "Waar leeft dit zelfde kenmerk in mijzelf?”

Dubbele vergeving:

•Vergeef hen voor wat je dacht dat ze deden verkeerd

•Vergeef jezelf voor hetzelfde kenmerk in jou

•Realiseer je: "Illusies over mezelf en de wereld zijn een en

hetzelfde"

•Voel hoe beide vergiffenissen elkaar versterken