Oefening 5: De Licht-Reflectie Oefening

Toepassing: Bij sociale interacties

Duur: Enkele seconden tot minuten

Voor gesprekken:

1. Herinner jezelf: "Ik ben het licht van de wereld"

1. Zie de ander als een spiegel waarin je licht kan

verschijnen

1. Benader hen vanuit je innerlijke helderheid

Tijdens conflicten:

1. Pauzeer voordat je reageert vanuit grieven

1. Vraag: "Hoe kan mijn licht hier lijken?"

1. Kies ervoor om te zien in plaats van te beslissen

1. Reageren vanuit je centrum van vrede

Na uitdagende interacties:

1. Reflecteer: "Hoe heb ik mijn grieven laten schijnen in

plaats van mijn licht?"

1. Vergeef jezelf voor momenten van blindheid

1. Visualiseer de situatie opnieuw, maar nu vanuit liefde

1. Zend licht naar alle betrokkenen