2. De Licht-Declaratie Routine

Meerdere keren per dag

•Zeg bij het opstaan: "Ik wil dat er licht is"

•Herhaal deze zin bewust gedurende de dag

•Eindig de dag met: "Duisternis is niet mijn wil"

•Voel de kracht van deze verklaring in je lichaam

3. De Grief-Interceptie Oefening

Bij het opkomen van grieven

•Zodra je merkt dat je een grief koestert, stop onmiddellijk

•Zeg: "Ik wil dat er licht is. Duisternis is niet mijn wil"

•Voel hoe de grief zijn greep op je verliest

•Kies bewust voor een liefdevolle gedachte