Oefening 7: De Concentratie-Training

Tijd: 5-10 minuten

Frequentie: Dagelijks

Basis-concentratie:

•Zit stil en concentreer je alleen op: "Laat me mijn functie niet

vergeten"

•Elke keer dat je denkgeest afdwaalt, herhaal de zin

•Begin met 5 minuten, bouw langzaam op naar 10-15 minuten

Afdwaling-management:

•"Jij bent niet bedreven in de discipline die dit voor de

denkgeest vereist"

•Wees geduldig met afdwaling

•Zelfs 20 keer herhalen is beter dan wegdrijven