Oefening 7: De Motivatie-Versterking Ervaring

Tijd: 30 minuten

Frequentie: Maandelijks

Huidige grieven-last (10 minuten):

•Voel het volledige gewicht van al je grieven

•Hoe beïnvloeden ze je dagelijks leven?

•Hoe maken ze je eenzaam en angstig?

Grief-vrije visualisatie (15 minuten):

•Stel je voor dat je volkomen vrij bent van alle grieven

•Hoe zou je leven eruitzien? Hoe zou je je voelen?

•Voel de veiligheid en vrede van deze staat

Motivatie-ontwikkeling (5 minuten):

•Vergelijk de twee staten - met grieven versus zonder grieven

•Welke prefereer je? Waarom?

•Laat deze voorkeur je motivatie versterken om grieven los te

laten