Oefening 4: De Situatie-Transformatie Oefening

Toepassing: Voor uitdagende situaties, conflicten of stress

Duur: Flexibel, van 1 minuut tot 10 minuten

Methode:

1. Identificeer de situatie die je van je rust berooft

1. Kies een van deze zinnen die het beste past:

•"Mijn waarneming hiervan verandert mijn functie niet"

•"Dit geeft me geen andere functie dan die welke God

mij gaf"

•"De eenheid van mijn geluk en functie blijft hierdoor

volledig onaangetast"

•"Niets, ook dit niet, kan de illusie rechtvaardigen dat er

geluk los van mijn functie bestaat”

1. Herhaal de gekozen zin terwijl je de situatie in gedachten

houdt

1. Visualiseer jezelf als een bron van vrede in deze situatie

1. Handel vanuit deze nieuw gevonden helderheid