Geleide Meditatie

Vind een rustige plek waar je ongestoord kunt zitten. Neem een

comfortabele houding aan en laat je lichaam ontspannen. Sluit je

ogen en adem diep in en uit.

De Blijde Aankondiging:

Begin met het jezelf vertellen van het blijde nieuws van je

bevrijding. Zeg in gedachten, langzaam en met gevoel: "Het licht is

gekomen. Ik heb de wereld vergeven."

Het Loslaten van het Verleden:

Stel je voor dat je denkgeest een oude kamer is vol met stoffige

meubels, oude foto's, en vergeten herinneringen. Elk voorwerp

vertegenwoordigt een oordeel, een grief, een concept over hoe de

wereld is. Zie jezelf nu deze kamer systematisch leegruimen.

De Zuivering van Concepten:

Pak elk concept op dat je hebt over hoe mensen zouden moeten

zijn... hoe situaties zouden moeten zijn... hoe je leven zou moeten

zijn. Zie hoe je elk van deze concepten zachtjes loslaat. Je

denkgeest wordt helderder, ruimer, vrijer.

De Lege Ruimte:

Voel nu hoe je denkgeest leeg en open is. Niet leeg in de zin van

holle leegte, maar leeg zoals een schone spiegel leeg is - klaar om

te reflecteren wat werkelijk is. Zeg zacht: "Ik weet nog niet hoe de

wereld eruit ziet. Ik wacht gewoon tot ze mij wordt getoond."

Het Geduldig Wachten:

In deze lege, open ruimte, wacht je. Niet angstig of ongeduldig,

maar vol vertrouwen. Zoals je wacht op de dageraad, wetend dat

de zon zal opkomen. Herhaal zacht: "Het licht is gekomen. Ik heb

de wereld vergeven."