Oefening 4: De Eenheids-meditatie

(Wekelijks, 15 minuten)

Elke zondag:

1. Kies iemand met wie je moeilijkheden hebt

1. Sluit je ogen en stel je deze persoon voor

1. Zie eerst hoe zwakheid hen zou zien (fouten, irritaties)

1. Verschuif naar kracht: "Licht ziet zichzelf in alles"

1. Zoek het licht in deze persoon - hun goddelijke essentie

1. Voel de eenheid tussen jullie in dit licht

1. Open je hart voor vergeving en liefde

Oefening 5: De Constante Licht-herinnering (Elk uur)

Stel elk uur een zachte herinnering in:

1. "Het licht van kracht verandert niet, flikkert niet en dooft

niet"

1. Voel naar deze constante bron van licht in jezelf

1. Laat dit licht je huidige situatie verlichten

1. Vraag: "Welk wonder wil zich hier tonen?"

1. Handel vanuit deze stabiele kracht in plaats van

wisselende emoties