Oefening 7: De Werkelijkheids-Check

Frequentie: Bij moeilijke situaties

Duur: 2-3 minuten

Toepassing wanneer je je overweldigd voelt:

1. Stop: Onderbreek de stroom van angstige gedachten

1. Vraag: "Wie ben ik werkelijk in deze situatie?"

1. Herinner: "Liefde schiep mij als zichzelf - ik kan niet

werkelijk worden beschadigd"

1. Kies: "Hoe zou Liefde reageren in deze situatie?"

1. Handel: Vanuit deze klaardere identiteit

Voor dagelijkse stress:

•Bij deadline-druk: "Mijn ware identiteit wordt niet

bedreigd door tijd"

•Bij financiële zorgen: "Mijn waarde komt niet van wat ik

bezit"

•Bij relatieproblemen: "Mijn liefdevermogen kan niet

worden aangetast”