Praktische Oefeningen

Oefening 1: De Dagelijkse Licht-Erkenning

Timing: Elke ochtend direct na het ontwaken en elke avond

voor het slapen

Duur: 5-7 minuten

Ochtendroutine:

1. Blijf nog rustig liggen met je ogen gesloten

1. Leg je hand op je hart en voel het licht daar

1. Langzaamaan: "Het licht van de wereld schijnt in mij"

1. Visualiseer dit lichtuitbreiding vanuit je hart

1. Zet de intentie: "Vandaag wil ik zien vanuit dit licht"

1. Vraag: "Hoe kan ik vandaag het licht zijn dat ik zoek?”

Avondroutine:

1. Reflecteer op momenten van de dag waarop je zicht

belemmerd wordt

1. Voor elke rouw, zeg vriendelijk: "Ik heb je niet nodig. Ik

wil zien"

1. Visualiseer je licht wegschijnend over alle conflicten van

de dag

1. Dank jezelf voor momenten waarop je vanuit liefde zag

1. Eindig met: "Mijn verlossing komt van mij—ze is nooit

weggeweest”