Oefening 3: Onaantastbaarheid Herkenning

(bij gekwetst voelen)

Wanneer je je gekwetst voelt:

•Stop en erken het gevoel zonder weerstand

•Herinner jezelf: "Ik vergis me wanneer ik denk dat ik

gekwetst kan worden"

•Onderscheid tussen tijdelijke pijn en je ware,

onaantastbare natuur

•Vraag: "Wat in mij kan werkelijk niet gekwetst worden?"

•Handel vanuit dit besef van fundamentele veiligheid

Oefening 4: Vergeving als Zelf-Erkenning Praktijk

(dagelijks)

Kies elke dag één persoon of situatie om te vergeven:

•Benader vergeving als methode om je eigen

zondeloosheid te zien

•Vraag niet "Hoe kan ik hen vergeven?" maar "Wat laat dit

mij zien over mijzelf?"

•Gebruik de situatie als spiegel voor je eigen misvattingen

•Voel hoe vergeving je eigen zuiverheid onthult