Oefening 3: De Valse Beelden-Vervanger

Tijd: 30 seconden per vals beeld

Frequentie: Elke keer dat je negatief over jezelf denkt

Vals beeld herkennen:

•Zodra je merkt dat je negatief over jezelf denkt ("Ik ben

stom", "Ik ben lelijk", "Ik ben een mislukking")

•Pauzeer onmiddellijk en herken dit als een vals beeld

Waarheids-vervanging:

•Herhaal: "Dit is niet wat ik ben. Liefde schiep mij als zichzelf."

•Vervang specifiek het valse beeld door een goddelijke

kwaliteit

•Bijvoorbeeld: "Ik ben niet stom. Wijsheid schiep mij wijs.”

Waarheids-versterking:

•Herhaal de waarheid meerdere keren

•Voel hoe de waarheid het valse beeld oplost

•Ga door met je activiteit vanuit deze nieuwe zelfperceptie