Praktische Oefeningen

1. De Drievoudige Vergeving Herinnering

Bij elke vergeving, 3 minuten

•Herinner jezelf aan de drie functies van vergeving:

•"Dit laat licht door mij stromen naar anderen"

•"Dit helpt mij mijn eigen licht herkennen"

•"Dit draagt bij aan de genezing van de wereld"

•Voel de betekenisvolheid van elke vergeving

2. De Vrede-Uitbreiding Praktijk

Bij elke persoonlijke ontmoeting

•Stel mentaal contact: "Laat vrede zich van mijn denkgeest

uitbreiden naar die van jou"

•Visualiseer vrede als licht dat van je naar hen stroomt

•Ervaar hoe deze mentale uitbreiding de interactie

transformeert

•Merk op hoe dit ook je eigen vrede verdiept