3. De Specifieke Conflict Oefening

Wekelijks, 20 minuten

•Kies één hardnekkig conflict in je leven

•Identificeer precies welke personen en situaties erbij

betrokken zijn

•Zeg: "Er is geen wil dan Die van God. Ik deel die met Hem"

•Voeg toe: "Mijn conflicten over [specifiek] kunnen niet

werkelijk zijn"

•Blijf herhalen tot je vrede voelt

4. De Vrede-Kwaliteit Check

Bij meditatie en contemplatie

•Controleer of je ervaren vrede echt is:

•Voel je alert en vreugdevol? (waar) of suf en futloos? (vals)

•Bij valse vrede, herhaal het idee en begin opnieuw

•Streef naar vrede die gepaard gaat met verhoogde alertheid