4. Het Thuis-in-Geluk Anker

Frequentie: Bij angst of onzekerheid

Tijd: 3-5 minuten

Wanneer je je onveilig voelt:

•Herinner: "Hier is je thuis en hier is je veiligheid"

•"Hier" verwijst naar de staat van geluk

•Keer terug naar vreugde als je natuurlijke thuisbasis

•Spreek: "Hier ligt je vrede en hier is geen angst”

5. De Slavernij-Bevrijding

Frequentie: Bij gevoelens van machteloosheid

Tijd: 5-10 minuten

Wanneer je je gevangen voelt:

•Identificeer waarvan je denkt dat je een slaaf bent

•Spreek krachtig: "Ik ben van niets een slaaf geweest"

•Visualiseer alle kettingen wegvallend

•Kies voor de vrijheid om gelukkig te zijn