Oefening 5: De 15-Minuten Luister-Sessie

Frequentie: Tweemaal daags (zoals voorgeschreven in de les)

Duur: Precies 15 minuten per sessie

Structuur:

1. Voorbereiding (3-4 minuten):

•Lees het dagidee rustig door

•Lees de toelichting en denk er kort over na

•Herhaal indien nodig

1. Luisteren (10-11 minuten):

•Sluit je ogen en neem een houding van "rustig maar

aandachtig" luisteren aan

•Vraag: "Wat is Uw boodschap voor mij over mijn ware

identiteit?"

•Bewaar vertrouwen, verlangen en vastbeslotenheid

•Als je geest afdwaalt, herhaal vriendelijk de vraag

•Weiger op een zijspoor te worden gebracht

1. Integratie (1 minuut):

•Dank voor wat je hebt ontvangen

•Zet de intentie om vanuit deze herkenning te leven